کاهش قدرت می تواند ناشی از سبک زندگی بی تحرک، استرس و کار بیش از حد، کمبود مواد مغذی و کمبود استراحت باشد. بیماریهای مختلف و برخی داروها، تغییرات مرتبط با افزایش سن، اضافه وزن، زندگی جنسی نامنظم، افسردگی و خودباوری نیز بر سلامت مردان تأثیر منفی میگذارند.
شما می توانید قدرت را در خانه به روش های مختلفی بهبود بخشید: استفاده از دستور العمل های عامیانه، مصرف داروهای مصنوعی و طبیعی، تغییر رژیم غذایی.
داروهایی برای بهبود قدرت
یکی از راه های افزایش قدرت، مصرف داروهای مختلف است. همه آنها را می توان به چند گروه تقسیم کرد:
- محرک های قوی نعوظ آنها مهارکننده های PDE-5 هستند. چنین داروهایی به دلیل تأثیر بر عضلات صاف و کار اکسید نیتریک در حین نعوظ، جریان خون آلت تناسلی و پر شدن آن را افزایش می دهند.
- داروهای هومیوپاتی و مکمل های غذایی. آنها دارای ترکیبی طبیعی هستند که شامل عصاره گیاهان دارویی، قارچ و عصاره های قسمت های حیوانی می شود. چنین داروهایی به طور جامع روی کل بدن مرد تأثیر می گذارد، و نه فقط بر روی دستگاه تناسلی او. اغلب، طبق گفته سازندگان، آنها یک اثر تحریک کننده، مقوی، ضد التهابی و ترمیمی دارند.
- داروهایی که به طور غیر مستقیم بر نعوظ تأثیر می گذارند. اینها مجتمعهای ویتامینی مختلفی هستند که بهویژه برای مردان برای بهبود قدرت، ضد اسپاسم، مسکنها، داروهای بهبود گردش خون، آرامبخشها، تزریقهای هورمونی و قرصها طراحی شدهاند.
قبل از مصرف هر دارویی، باید با پزشک خود مشورت کنید، زیرا هر دارو دارای تعدادی منع مصرف و عوارض جانبی احتمالی است. و برای به دست آوردن اثر درمانی مورد نظر، لازم است نه تنها ماده فعال، بلکه رژیم مصرف و دوز دقیق دارو را نیز با دقت انتخاب کنید.
محرک های نعوظ سریع الاثر
داروهایی که به سرعت عمل می کنند و به دستیابی به نعوظ پایدار کمک می کنند، صرف نظر از علل مشکلات ناشی از آن، دسته بزرگی از داروهای مهارکننده PDE-5 را شامل می شوند.
اگر تحریک طبیعی نعوظ وجود داشته باشد، چنین قرص های تقویت کننده قدرت 20-50 دقیقه پس از مصرف شروع به کار می کنند. اثر آنها از 4 ساعت تا 1.5 روز طول می کشد.
اما چنین داروهایی برای پیشگیری مناسب نیستند، بلکه فقط برای اختلالات جدی قدرت استفاده می شوند که با روش های دیگر قابل حذف نیستند. این داروها دارای موارد منع مصرف و عوارض جانبی احتمالی هستند، بنابراین همه نمی توانند از آنها استفاده کنند.
برای خرید قرص برای افزایش قدرت در داروخانه یا وب سایت عجله نکنید. اگر علاوه بر مشکلات نعوظ، علائم آزاردهنده دیگری مانند خون در ادرار یا درد وجود دارد، باید فوراً با پزشک مشورت کنید.
در این مورد، کاهش قدرت ممکن است یک بیماری جدی را پنهان کند که نیاز به درمان فوری دارد. در موارد دیگر، توصیه می شود در سبک زندگی و رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید. اگر قدرت در عرض یک هفته بهبود نیافت، بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید. اما بیشتر اوقات مشکل خود به خود حل می شود.
درمان های طبیعی
درمان های طبیعی برای بهبود قدرت با منشاء گیاهی و حیوانی شامل بیش از صد دارو است. برخی از آنها را می توان در یک داروخانه معمولی خریداری کرد، در حالی که برخی را فقط می توان در وب سایت های رسمی تولید کنندگان خریداری کرد. شما نباید از چنین داروهایی انتظار نتایج فوری داشته باشید، و آنها به همه کمک نمی کنند.
دستور العمل های سنتی برای بهبود قدرت
درمانگران سنتی چندین صد دستور العمل مختلف در مورد چگونگی بهبود قدرت می دانند. در اینجا فقط چند مورد از رایج ترین و آسان ترین آنها آورده شده است:
- استفاده از گیاهان دارویی و ریشه بر اساس آنها تنتور، جوشانده و عصاره تهیه می شود. دوره کاربرد بسته به ویژگی های فردی فرد و دستور العمل انتخابی از 1-2 روز تا شش ماه متفاوت است. مفیدترین گیاهان برای بهبود قدرت، میل جنسی و کیفیت اسپرم در مردان عبارتند از: رادیولا رزا، مخمر سنت جان، الوتروکوکوس، گزنه، آویشن، جعفری، زالزالک. در برخی موارد، هنگامی که مشکلات ناشی از استرس است، لازم است از گیاهان با اثر آرام بخش - نعناع و بادرنجبویه استفاده شود. از میان ریزوم های مفید برای مردان، زنجبیل، جینسینگ، گل خراطین، کرفس، شیرین بیان، کلزا، بیدمشک، گلنگال و ریشه مرال رایج است.
- جوش شیرین. برای بهبود قدرت در مردان، از نوشابه به صورت خوراکی در مقادیر کم استفاده می شود، اما بیشتر اوقات از این محصول برای تهیه حمام های آرامش بخش و نیروبخش استفاده می شود. 300-500 گرم سودا که قبلاً با یک لیتر آب جوش رقیق شده بود برای یک حمام کامل آب کافی است.
- کاربرد آبمیوه ها. آب میوه های تازه از انار، مرکبات، سیب، گلابی، هویج، گوجه فرنگی، انگور و سایر محصولات سرشار از مواد مغذی هستند که به راحتی جذب بدن می شوند. 200-300 گرم آب میوه در روز کافی است که می توان آن را با مقدار کمی آب رقیق کرد تا طعم آن بهتر شود.
- مخلوط ویتامین ها به ویژه دستور العمل های عسل با آجیل و میوه های خشک، کفیر یا شیر پخته تخمیر شده با موز، شراب و میوه های خشک، کوکتل تخم مرغ، زنجبیل با عسل بسیار محبوب هستند.
اغلب دستور العمل های عامیانه نمی توانند جایگزین درمان تجویز شده توسط متخصص شوند. بنابراین، آنها معمولاً فقط به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای ایجاد اختلالات قدرت یا به عنوان بخشی از درمان پیچیده برای تسریع بهبود و تسکین علائم بیماری استفاده می شوند.
محصولات برای قدرت
برای قدرت و سلامت کلی، مهم نیست که چگونه و چقدر می خورید، بلکه مهم است که چه غذاهایی می خورید. غذا منبع مواد مغذی لازم برای نعوظ و تندرستی با کیفیت است.
اما محصولات محرک نعوظ خاصی وجود دارد که به آنها داروی مقوی جنسی می گویند. شما نباید از آنها انتظار نتایج سریع مشابه با مهارکننده های PDE-5 را داشته باشید. اما اثر آن با استفاده منظم دیری نخواهد آمد. قوی ترین داروهای تقویت کننده جنسی عبارتند از:
- محصولات زنبور عسل؛
- آجیل و میوه های خشک؛
- میوه های تازه، سبزیجات، انواع توت ها، گیاهان؛
- محصولات لبنی؛
- غذاهای دریایی؛
- تخم مرغ و بلدرچین؛
- گیاهان و ادویه جات ترشی جات، به عنوان مثال، زنجبیل، زردچوبه، فلفل؛
- پیاز و سیر؛
- انواع بدون چربی گوشت و ماهی.
غذاهای جدید را با دقت زیادی وارد رژیم غذایی خود کنید. ابتدا آنها را به مقدار کم بخورید و سپس به تدریج دوز را افزایش دهید. این از واکنش های منفی احتمالی جلوگیری می کند. علاوه بر این، همه چیز در حد اعتدال خوب است. به عنوان مثال، یک مرد بالغ نباید بیش از یک دسته متوسط جعفری، 2 عدد تخم مرغ، 3-4 قاشق غذاخوری عسل، 20-40 گرم آجیل در روز بخورد.
توصیه های کارشناسان
البته، برای بهبود قدرت در خانه، لازم است به طور جامع به مشکل برخورد شود. استفاده از دستور العمل های عامیانه و داروها، و همچنین سایر روش های بهبود قدرت، بهتر است با بهبود عمومی بدن ترکیب شود.
برای انجام این کار، پزشکان توصیه می کنند قوانین ساده را دنبال کنید:
- حداقل 7-8 ساعت بخوابید و در طول روز کاری به خود اجازه استراحت دهید. این امر به ویژه برای کسانی که به دلیل ماهیت کار خود، برای مدت طولانی در یک وضعیت - نشسته یا ایستاده - می مانند.
- یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید، تا جایی که ممکن است غذاهای سالم و غذاهای تقویت کننده مقوی جنسی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. نوشابه شیرین، محصولات پخته شده، فست فود و سوسیس و کالباس را برای همیشه کنار بگذارید. مصرف کافئین، شیرینی ها و غذاهای تهیه شده با آرد سفید را کاهش دهید. مهم است که بخش های کوچک بخورید، اما اغلب - حداقل 4-5 بار در روز.
- ورزش کنید. برعکس، ورزش شدید می تواند قدرت را کاهش دهد و منجر به بیماری های مختلف شود. اما سبک زندگی بی تحرک نیز مملو از رکود، گردش خون ضعیف و سایر مشکلات است. توصیه می شود هفته ای 3 تا 4 بار تحت نظر مربی یا مربی مجرب ورزش کنید. و هر روز صبح ورزش انجام دهید. علاوه بر این، باید به ورزش هایی که عضلات لگن و پرینه را درگیر می کنند توجه ویژه ای شود.
- تقویت ایمنی. روش های سخت شدن به این امر کمک می کند: دوش های کنتراست، دوش گرفتن و مالش با آب خنک، حمام آفتاب و هوا، بازدید از حمام و سونا.
- عادت های بد را کنار بگذارید. این نه تنها در مورد سیگار کشیدن، بلکه در مورد پرخوری نیز صدق می کند، زیرا وزن اضافی بار بزرگی بر بدن است که منجر به اختلال در عملکرد آن می شود.
- به طور منظم با یک شریک جنسی رابطه جنسی داشته باشید. این به شما این امکان را می دهد که در فرم بمانید، از زندگی لذت ببرید و احساس خوبی داشته باشید.
همچنین برای بهبود قدرت و سلامت کلی، به وضعیت عاطفی و روانی خود توجه کنید. سعی کنید میزان استرس و تنش عصبی را در زندگی خود کاهش دهید. به خودتان اطمینان بیشتری پیدا کنید: یک روانشناس، آموزش های مختلف و کار روی خودتان می تواند در این مورد کمک کند.
نتیجه گیری
فقط یک رویکرد یکپارچه برای سلامتی شما می تواند قدرت را بهبود بخشد و آن را برای سال های طولانی حفظ کند. داروهای مختلف مصنوعی و طبیعی، دستور العمل های عامیانه فقط اقدامات اضافی هستند که انتخاب آنها باید مستقیماً به علت کاهش قدرت بستگی داشته باشد.
اگر تصمیم دارید در پیشگیری از تخلفات و شکست ها شرکت کنید، اول از همه، در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید، آن را به یک زندگی فعال تر و سالم تر تغییر دهید.