سلام، خوانندگان عزیز! آجیل جزء ضروری هر رژیم غذایی سالم است. آنها منبعی از مواد معدنی حیاتی، ویتامین ها، فیبر، روغن های ضروری و سایر مواد مورد نیاز بدن هستند.
امروز در مورد سالم ترین آجیل ها برای مردان صحبت خواهیم کرد.
فهرست کنید
گرتسکی
افسانه ای وجود دارد مبنی بر اینکه کشیشان در بابل باستان به طور قاطعانه مردم عادی را از خوردن "درخت زندگی" منع می کردند. این همان چیزی است که آنها او را صدا می کردند. میدونی چرا؟از آنجایی که آنها از رشد ذهنی فعال می ترسیدند، زمانی که مردم کمی درک می کردند برای آنها سود بیشتری داشت، این امر کنترل آنها را آسان می کرد.
نیمه های آن با نیمکره های مغز مقایسه می شود، به همین دلیل برای کسانی که می خواهند حافظه خود را تقویت کنند، سرعت تفکر و غیره را افزایش دهند، مفیدترین آنها محسوب می شود.
اما اینها همه خواصی نیست که گردو دارد. برخی از آنها چندان شناخته شده نیستند، به عنوان مثال، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سطح کلسترول خون و حتی فشار خون را کاهش می دهد. انرژی می دهد و بافت استخوانی را تقویت می کند، با بیماری های تیروئید مقابله می کند. منبع پروتئین، فیبر، ویتامین E، پتاسیم و آنتی اکسیدان است.
برای مردان، به سادگی غیر قابل تعویض است، زیرا از بروز پروستاتیت و آدنوم جلوگیری می کند. کیفیت اسپرم و فعالیت اسپرم را بهبود می بخشد.
همچنین به افزایش تستوسترون کمک می کند. این هورمونی است که به زبان ساده مسئول مردانگی است.
یعنی در فرآیند به دست آوردن توده عضلانی شرکت می کند، چربی را در بدن پخش می کند تا در ناحیه شکم یا سینه جمع نشود. گردش خون را بهبود می بخشد، به همین دلیل نعوظ ممکن می شود و باعث میل جنسی می شود.
برزیلی
سلسله مراتب در میان کاپوچین ها گاهی به آجیل برزیلی بستگی دارد. آنها بسیار قوی هستند و هر میمونی قادر به رسیدن به هسته نیست. کسی که توانست خرد و قدرت نشان دهد نه تنها مواد مغذی، بلکه از بستگانش نیز به رسمیت شناخته می شود.
این یک منبع عظیم از آنتی اکسیدان سلنیوم است؛ برخی از نمایندگان نیمه قوی بشریت به دلیل عدم وجود سرطان و سایر مشکلات پروستات هستند. برای فعالیت کم اسپرم موثر است. همچنین برای پیشگیری از ایدز و آسم استفاده می شود.
سرشار از فیتواسترول های لازم برای سلامت قلب، ایمنی، ویتامین E، فیبر، امگا 3 و امگا 6 است.
همچنین حاوی آمینو اسید آرژنین است. بدن نمی تواند آرژنین کافی تولید کند، بنابراین بسیار مهم است که آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
بدون مواد شیمیایی، هر گونه مواد مضر و عوارض جانبی، تقویت قدرت مردانه با خوردن تنها 3 مغز در روز بسیار آسان است. فقط نه بیشتر، زیرا با بیش از حد، اثر کاملاً معکوس رخ می دهد.
بادام هندی
بادام هندی همیشه به عنوان یک داروی غرایز جنسی در نظر گرفته می شود و در اصل اینطور است، زیرا ریز عناصر موجود در آن کیفیت اسپرم و خود میل جنسی را بهبود می بخشد.
اما این تنها ویژگی مثبت آن نیست. قادر به افزایش باروری است، یعنی تأثیر مفیدی بر عملکرد تولید مثل دارد.
فعالیت مغز را تحریک می کند، که برای مردانی که می خواهند به سطح اجتماعی خاصی برسند بسیار مهم است. تستوسترون برای دستاوردها و اقدامات تهاجمی انرژی می دهد، که هنگام رقابت، رقابت و دفاع از نظر شما یا افراد نزدیک اجتناب ناپذیر است.
از رگ های قلب در برابر کلسترول محافظت می کند، بنابراین، خطر حمله قلبی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. و با گذشت سالها "جوانتر" می شود و حتی در مردان 20 ساله نیز اتفاق می افتد. کلسترول همچنین خطرناک است زیرا با ورزش تداخل دارد و رشد قدرت و استقامت برای اکثر مردان بسیار ضروری است.
بادام
امروزه بادام از نظر خواص در رتبه اول ما قرار دارد. این به سادگی یک انبار مواد معدنی و ویتامین ها است. حاوی غلظت بالایی از کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آرژنین و سایر مواد حیاتی است.
بنابراین، با خوردن مغز بادام حتی چندین بار در هفته، میل جنسی خود را افزایش داده و به تدریج وزن خود را به دست می آورید، زیرا به دلیل داشتن مقدار زیادی پروتئین و در عین حال مقداری چربی اشباع شده، به شما امکان کاهش وزن اضافی را می دهد.
و این، به هر حال، نقش مهمی در زندگی جنسی شما خواهد داشت. دانشمندان در چین به این نتیجه رسیده اند که شکم بزرگ گاهی اوقات بر احساسات حین رابطه جنسی تأثیر می گذارد و اصلاً برای بهتر شدن نیست.
همچنین به لطف بادام، سیستم قلبی عروقی خود را تقویت کرده و انعطاف پذیرتر خواهید شد. از بدن خود در برابر رادیکال های آزاد، استرس و حتی مقابله با بی خوابی محافظت کنید.
اسپند
اسپند به خصوص برای طیف وسیعی از مردم شناخته شده نیست، اما خواص درمانی آن بسیار ارزشمند است. کالری بسیار بالایی دارد؛ ۱۰۰ گرم آن تقریباً ۷۰۰ کیلو کالری دارد. اما اگر از آن سوء استفاده نمی کنید، فقط تصور کنید که در یک میان وعده چقدر می توانید انرژی بگیرید. برای ورزش یا رابطه جنسی، مطمئناً اضافی نخواهد بود.
از نظر مقدار آنتی اکسیدان در ترکیب آن پیشرو است. اینها عبارتند از زآگزانتین، بتاکاروتن، لوتئین و اسید الاژیک.
به لطف آنها، نمی توانید از سرطان پروستات و مشکلات قلبی بترسید. حتی اگر سلول های سرطانی قبلاً تشکیل شده باشند، گاما توکوفرول به سادگی آنها را از بین می برد و سلول های سالم را دست نخورده باقی می گذارد.
پسته
به دلیل استرس روزانه، مردان با مصرف الکل یا نیکوتین سلامت خود را به خطر می اندازند. این عادت های بد نه تنها بر عملکرد قلب، بلکه بر نعوظ نیز تأثیر می گذارد. پسته در مبارزه با ناتوانی جنسی، بیماری های قلبی یا عروقی موثر است.
اما شما نباید شور را انتخاب کنید، که اغلب به عنوان میان وعده برای آبجو خریداری می شود، اما بدون هیچ گونه ناخالصی طعم. فقط محصول خالص
آنها تولید تستوسترون فعال را تحریک می کنند، کیفیت اسپرم را بهبود می بخشند، که باروری را افزایش می دهد.
مانند سایر آجیل ها، آنها سرشار از آرژنین، اسیدهای چرب، عناصر کمیاب و سایر مواد مفید هستند.
آجیل کاج
عملکرد صحیح سیستم تولید مثل را به دلیل وجود آرژنین، ویتامین E، امگا 3، امگا 6، توکوفرول و ویتامین های B (فسفر، بور، مس) تضمین می کند.
اگر مشکلات قدرت به دلیل اثرات منفی استرس بر بدن یا به دلیل خستگی مزمن ایجاد شود، سدر مفید خواهد بود. این به عادی سازی عملکرد سیستم عصبی کمک می کند.
بر این اساس، فرد آرام تر می شود و به کوچکترین تحریک کننده واکنش خشونت آمیزی نشان نمی دهد و کاملاً آرام مشکلات پیش آمده را درک می کند.
حاوی مقدار زیادی روی است که تولید هورمون های جنسی و سلول های مردانه سالم را تضمین می کند. ید موجود در هسته ها عملکرد غده تیروئید را تضمین می کند و کمبود را جبران می کند. سرو همچنین به تقویت دیواره رگ های خونی، حذف کلسترول و کاهش فشار خون کمک می کند.
فندق
به دلیل محتوای بالای پروتئین، آهن، پتاسیم، کلسیم، روی، پروتئین، سیامین، کبالت و نیاسین شناخته شده است. این به شما امکان می دهد شریان های خود را شل کنید و آنها را از کلسترول پاک کنید. جریان خون را بهبود می بخشد، سطح تستوسترون را افزایش می دهد و تأثیر مثبتی بر فعالیت اسپرم دارد.
و همه اینها، همانطور که خودتان می دانید، نقش مهمی در تضمین زندگی جنسی کامل و با کیفیت یک مرد ایفا می کند.
برای غدد بزرگ پروستات مفید است و به طور کلی، فندق بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی نمایندگان نیمه قوی بشریت است، به ویژه کسانی که در بزرگسالی هستند.
چگونه استفاده کنیم؟
باید مراقب باشید و در مصرف آجیل زیاده روی نکنید، زیرا کالری بسیار بالایی دارند. اساساً مانند هر محصول دیگری. خیلی چیزها همیشه خوب نیستند.
تقریباً 100 گرم محصول حاوی 500 کیلو کالری است. این اطمینان خاطر است که به دلیل داشتن فیبر زیاد، تنها 40 درصد جذب می شوند. 50-60 درصد باقی مانده به خود هضم می رود.
در حالت ایده آل، حدود 20 گرم انواع مختلف در روز بخورید. مصرف آن در نیمه اول روز توصیه می شود تا قبل از خواب بر دستگاه گوارش فشار وارد نشود. اگر چه، اگر منتظر یک "شب غیر خسته کننده" هستید، مطمئناً آنها اضافی نخواهند بود و نه تنها انرژی می دهند، بلکه با افزایش جریان خون به اندام تناسلی، نعوظ را نیز بهبود می بخشند.
توصیه ها
- به عنوان یک میان وعده سبک استفاده کنید. به خصوص اگر کوکی ها، آب نبات ها و سایر شیرینی ها را با آنها جایگزین کنید بسیار مفید است. آنها همچنین به عنوان جایگزینی برای گوشت مناسب هستند اگر به دلایلی ارزش محدود کردن مصرف آن را داشته باشد. به هر حال، می توانید آن را با میوه های خشک یا غلات مخلوط کنید، سپس نه تنها یک صبحانه خوشمزه، بلکه یک صبحانه بسیار مغذی نیز دریافت خواهید کرد.
- کسانی که مستعد سردردهای مکرر هستند باید مراقب باشند، زیرا تیرامین موجود در هسته می تواند ظاهر آن را تحریک کند.
- می توانید میله هایی بسازید که به راحتی با خود به محل کار، باشگاه، استفاده در حین ورزش و کمک به ساخت توده عضلانی با خود ببرید. شما باید مخلوطی از مغزها را بردارید یا هسته های مورد علاقه خود را انتخاب کنید، آنها را خرد کرده و با عسل مخلوط کنید. سپس پس از خیس شدن دست ها با آب سرد، توده به دست آمده را به دلخواه به شکل میله یا گلوله بغلتانید. وقتی کمی خشک شدند، آنها را در فویل یا فیلم چسبناک بپیچید.
- به سالاد، سبزی و میوه اضافه کنید.
- برای مقابله با اختلال نعوظ توصیه می شود هر نوع آجیل را با خامه ترش مخلوط کنید. و فقط برای بهبود نعوظ. اگر روزانه از این مخلوط استفاده کنید، اثر طولانی مدت و پایدار خواهد بود، یعنی بدون وقفه. یک وعده تقریباً 10 عدد و مقدار کمی خامه ترش است. این مخلوط کاملا مغذی است، بنابراین نباید مقدار آن را افزایش دهید، در غیر این صورت شروع به افزایش وزن خواهید کرد.
- مصرف بادام حدود 20 دقیقه قبل از غذا توصیه می شود تا بهتر جذب شود.
- توجه داشته باشید، اگر واقعاً دانه، بادام زمینی، بادام و غیره می خواهید، به این معنی است که به دلیل استرس شدید به آنتی اکسیدان یا روی نیاز دارید. حتی دانشمندان به طور مستقیم در میان ساکنان کلان شهرها به عشق به هسته های مختلف اشاره کرده اند. سرعت سریع زندگی، رقابت و تعداد زیادی از مشکلات روزانه منجر به فروپاشی عصبی می شود. کدام پسته، سرو، بادام هندی به مقابله با آن کمک می کند. . .
تکمیل
همانطور که می بینید، تغذیه مناسب واقعا تاثیر زیادی بر بدن دارد. هیچ چیز سختی در مورد گنجاندن تعدادی از غذاهای سالم در رژیم غذایی شما وجود ندارد. این هم به عنوان پیشگیری از بسیاری از بیماری ها و هم به عنوان یک درمان همزمان در صورت بروز آنها عمل می کند.
بدن شما در هر ثانیه کارهای زیادی انجام می دهد، فقط برای اینکه احساس خوبی داشته باشید و بتوانید از هر روز زندگی خود لذت ببرید. در این کار دشوار به او کمک کنید. برای شروع یک سبک زندگی سالم هرگز دیر نیست، و سود سهام به شکل خلق و خوی خوب و نشاط دیری نخواهد آمد.
خوشبختی برای شما و البته سلامتی!